Wassergymnastik

Durch Konditions- und Kraftübungen wird sowohl die Muskulatur als auch das Herz-Kreislaufsystem gestärkt. Durch den Auftrieb im Wasser ist diese Sportart besonders gelenk-, sehnen- und rückenfreundlich.

Egal ob jung oder alt, dick oder dünn, Schwimmer oder Nichtschwimmer,

Mann oder Frau:

JEDER kann mit machen!!!

Konditions-, Kraft- und Stabilisationsübungen überwiegend im schultertiefen Wasser mit den verschiedensten Geräten wie z.B. Hanteln, Bällen, Handschuhe, Wasserflaschen,…

Aqua-Fitness

Vor allem geht es in dieser Stunde um die Kondition – deswegen sind hier die verschiedenen Laufstile und Übungen im Tiefwasser und werden mit Aquajogginggürtel durchgeführt.

Aber auch Übungen für Rücken, Bauch, Oberarme, Po,… kommen nicht zu kurz. Wir sind ca. 30 min. im Tiefwasser und dann für Stabilisationsübungen den Rest der Stunde im schultertiefen Wasser.

Gebühren für die Wassergymnastikkurse:

Kurse in Baunach (montags) Kurs in Hallstadt (dienstags)

Mitglieder € 35,-- bzw. € 32,-- (2. Kurs) € 50,-- bzw. 47,-- (2. Kurs)

Nichtmitglieder € 46,-- bzw. € 40,-- (2. Kurs) € 60,-- bzw. 55,-- (2. Kurs)

Kurse am Montag

Wassergymnastik

Montags, 16.00 Uhr – 16.45 Uhr (Einnlass 15.45 - 15.55 Uhr)

Hallenbad in der Verbandsschule Baunach

Basteistr. 8 - 10

Aqua-Fitness

Montags, 16.50 Uhr - 17.35 Uhr (Einlass 16.40 Uhr)

Hallenbad in der Verbandsschule Baunach

Basteistr. 8 - 10

Ort und Zeit für die Kurse ab Februar werden in den Kursen bekannt gegeben!

Kontakt und Anmeldung

Sonja Strauch /N.N.

Stückbrunn 40 b

96191 Viereth/Trunstadt

Tel. 0173-8914047

Mail: sonja.strauch@bamberg-gaustadt.dlrg.de

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Wassergymnastik am Dienstag

Dienstags, 10.00 Uhr – 10.45 Uhr

Studio Physio-Fitness

Am Sportplatz 26 (neben Lidl)

96103 Hallstadt

Kontakt und Anmeldung

Maria Laufer

Tel. 0951-130012

Mail: maria.laufer@gmx.de