Wassergymnastik

 

Durch Konditions- und Kraftübungen wird sowohl die Muskulatur als auch das Herz-Kreislaufsystem gestärkt. Durch den Auftrieb im Wasser ist diese Sportart besonders gelenk-, sehnen- und rückenfreundlich.

Egal ob jung oder alt, dick oder dünn, Schwimmer oder Nichtschwimmer,

Mann oder Frau:

 

JEDER kann mit machen!!!        

 

Konditions-, Kraft- und Stabilisationsübungen überwiegend im schultertiefen Wasser mit den verschiedensten Geräten wie z.B. Hanteln, Bällen, Handschuhe, Wasserflaschen,…

 

Aqua-Fitness

 

Vor allem geht es in dieser Stunde um die Kondition – deswegen sind hier die verschiedenen Laufstile und Übungen im Tiefwasser und werden mit Aquajogginggürtel durchgeführt.

 

Aber auch Übungen für Rücken, Bauch, Oberarme, Po,… kommen nicht zu kurz. Wir sind ca. 30 min. im Tiefwasser und dann für Stabilisationsübungen den Rest der Stunde im schultertiefen Wasser.

 

Kurse am Montag

 

Wassergymnastik

 

Montags, 16.00 Uhr – 16.45 Uhr

Hallenbad Baunach

 

Aqua-Fitness

 

Montags, 16.50 Uhr - 17.35 Uhr

Hallenbad Baunach

 

Kontakt und Anmeldung

 

Sonja Strauch

 

Stückbrunn 40 b

96191 Viereth/Trunstadt

Tel. 0173-8914070

 

Mail: sonja.strauch@bamberg-gaustadt.dlrg.de

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 

Wassergymnastik am Dienstag

 

ACHTUNG!

Wiederbeginn nach der Sommerpause schon am 3. September! 

 

 

Dienstags,  10.00 Uhr – 10.45 Uhr

 

 

 

 

Kontakt und Anmeldung

 

Maria Laufer

 

Tel. 0951-130012

 

Mail: maria.laufer@gmx.de