Kneipp-Verein Bamberg e.V.
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Walking – Training für Körper, Geist und Seele


Sie joggen gern und dürfen es gelenkbedingt nicht mehr tun?

Oder ausschließlich joggen ist Ihnen zu einseitig?

Oder Sie wollen beginnen, sich etwas Gutes mit Bewegung zu tun und brauchen etwas Motivation?

 

Beim Walking geht es nicht nur um Training für den Körper, sondern ganz besonders auch darum, Kraft zu tanken, Stress abzubauen, alle 5 Sinne wieder zu aktivieren, die kognitive Leistungsfähigkeit zu steigern, den Körper wahrzunehmen und damit Kraft für den Alltag zu tanken.

 

Die therapeutische Wirkung des Walkings ist mittlerweile unumstritten!


In einer netten, offenen Gruppe treffen wir uns nach der Sommerpause

am Montag, den 18. September am Parkplatz des TSG 05 an der

Galgenfuhr und erleben den Wechsel der Jahreszeiten im Hain 

 

Von 9 Uhr bis 9.45 Uhr findet Nordic Walking, also walken mit Stöcken statt, Neueinsteiger sind gern willkommen.

 

Kein Problem für die, die lieber ohne Stöcke walken:

Von 10 Uhr bis 10.45 Uhr findet die Walkingstunde statt, natürlich sind

auch hier Interessenten gern willkommen.

 

Selbstverständlich können Sie auch beide Kurse besuchen.

 

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Kurse

 

Nordic Walking 

Montags,  9.00  Uhr

 

Walking 

Montags, 10.00 Uhr

 

Sanftes Walking für Einsteiger und geringer Belastbare

(Teilnahme mit oder ohne Stöcke möglich)

 

Donnerstags, 9.00 bis 9.45 Uhr

 

Bitte beachten Sie bei diesem Kurs besonders, dass Sie auf eigene Verantwortung teilnehmen.

Gegebenenfalls kann es sinnvoll sein, erst mit Ihrem Arzt über eine Teilnahme zu sprechen. (Belastbarkeit)

Dies gilt im Besonderen für Teilnehmer mit Herzerkrankungen.

 

Treffpunkt für alle Kurse:  TSG 05-Parkplatz, Galgenfuhr am Jahnwehr

 

Eine Anmeldung für den Kurs bei Frau Gehrig (zertifizierte Walking-Übungsleiterin) ist zu empfehlen.

 

Wenn Sie noch Fragen haben, dürfen Sie mich gerne anrufen oder mir mailen!

 !!!!!! NEU !!!!!

Walking für Damen und Herren mit "Kleidungsübergröße"

 

Sie tragen große Größen und möchten sich trotzdem gerne unter Anleitung regelmäßig bewegen?

Eine sehr gute Idee! Wir walken wahlweise um die Jahnwiese, den Hainweiher, den Botanischen Garten, wo auch immer es uns hinzieht! Das Tempo und die Streckenabschnitte bestimmen Sie in diesem Kurs selbst. Sie werden während dieses sanften Ganzkörpertrainings beim Ausführen einer effizienten Technik unterstützt.

In den aktiven Pausen werden isometrische und andere kleine Kräftigungsübungen gemacht.

Wer mit Stöcken walken möchte, kann diese gerne mitbringen.

Das Wichtigste ist die Freude an der gemeinsamen Bewegung!

Beginn: Donnerstag, 10 September, 10.00 Uhr

Dauer:  45 Minuten

Treffpunkt: TSG 05 - Parkplatz and der Galgenfuhr (zwischen Bamberg und Bug)

Kursgebühr für 16 Übungseinheiten:

Mitglieder 11,- €; Nichtmitglieder 18,- €

Kontakt und Anmeldung

 

Christine Gehrig


Schildstraße 54

96050 Bamberg

Tel. 0951/14475

lebeleichterbamberg@gmail.com